Is het tijd om op adem te komen?
Onze levens zitten vol. Propvol.
Als het niet met werk is, dan is is het wel met continue stroom aan prikkels die we via alle schermen binnenkrijgen. Hoe leuk dit soms ook is, ons lijf en ons brein krijgen nooit rust. Er is zelden tot nooit een moment van niets tussen alles wat we doen. En als dat er perongeluk wel is, dan vullen we dit al snel op.
Wat we nodig hebben is het besef dat ons leven een ritme nodig heeft. Ruimte tussen onze bezigheden zodat er punten en komma’s ontstaan in onze dag. Tussenruimte noem ik dat. Dit helpt je niet alleen meer rust te ervaren, maar vooral meer connectie, betekenis en ook creativiteit.
Ik laat me inspireren door de eeuwenoude Japanse filosofie van ‘ma’ 間, een term die zich laat vertalen als ‘de betekenisvolle leegte tussen dingen of bezigheden’. De diepgewortelde waardering voor leegte zie je in Japan bijvoorbeeld terug in de bewuste stiltes tijdens een gesprek of in de typische Japanse zentuinen, kunst en architectuur.
De leegte of de tussenruimte is essentieel om alles eromheen mooier en betekenisvoller te maken. Dat is de belangrijkste les die ik uit ‘ma’ haal. En dat betekent dat we onze kijk op die zogenaamde ‘lege’ momenten tussen alles wat we doen mogen herzien.
Mijn boek over de Japanse wijsheid van ma verschijnt in juni 2025 bij uitgeverij Samsara.
Ik doe niets liever dan mensen inspireren om (meer) ma te ervaren in hun leven. Je kan me boeken als SPREKER en ik geef INSPIRATIESESSIES of BREATHING BREAKS. Daarnaast geef ik wekelijkse YIN YOGA SESSIES en organiseer ik twee keer per jaar een live RUST-DAG.
Ben je nieuwsgierig naar de magie van ruimte?
MIJN AANBOD
TUSSENRUIMTE LIVE DAG
Volledig verzorgde LIVE dag op zondag 13 oktober
Deze is dag uitverkocht!
Stuur me een mail als je op de wachtlijst wilt.
Je hebt ruimte nodig
Eigenlijk is je leven geweldig. Je doet allemaal leuke dingen, je hebt een inspirerende baan en heerlijke kids. Maar waarom voelt het leven dan niet altijd geweldig? Waarom heb je vaak zo’n gejaagd en onbestemd gevoel? En lijkt het alsof de tijd en daarmee je leven door je vingers glipt?
Je hebt ruimte nodig. Momenten van leegte en rust tussen alles wat je doet en tot je neemt, omdat we simpelweg niet altijd aan kunnen staan.
Zondag 13 oktober staat het helemaal in het teken van RUIMTE
- Live dag retreat op prachtige locatie middenin de natuur
- Volledig verzorgd met goddelijke catering van vegan kok Inge Bakker
- Inclusief Yin Yoga Concert met zangeres Simone Toet
- Verschillende sessies om mentaal en fysiek diep te ontspannen
- Inclusief audio-cursus om ook na de dag rust te blijven ervaren
TUSSENRUIMTE WEKELIJKSE SESSIES
Ervaar de helende kracht van rust met Slowww Yin Yoga
Slowww yogalessen in De Ruimte en online
Slowww yoga is een unieke combinatie van Yin Yoga, restorative Yoga, mindfulness, ademhaling en Yoga Nidra, met als doel om volledig tot rust te komen. Deze lessen zijn erg geschikt voor mensen met spannings- en paniekklachten.
Lestijden in De Ruimte in Broek in Waterland:
- maandagavond (20.00-21.15 uur) en
- woensdagsochtend (9.15-10.30 uur)
TUSSENRUIMTE INSPIRATIE SESSIES VOOR ORGANISATIES
Ervaar de noodzaak en magie van voldoende tussenruimte op de werkvloer
Een Tussenuimte Inspiratie Sessie leert professionals meer over het verband tussen voldoende tussenruimte en het ervaren van meer rust, connectie, creativiteit, focus en visie.
De sessie is een mix van persoonlijke ervaring en inzichten, wetenschappelijke feiten, en concrete en effectieve oefeningen.
Na afloop van de sessie begrijpt iedereen de noodzaak èn magie van een leven met voldoende tussenruimte en is de sessie zelf ook een kalmerend moment van tussenruimte geweest.
Wil je meer horen over mijn visie en tips op het gebied van ontspanning?
INSPIRATIE
De vele voordelen van de buikademhaling
De meeste mensen zijn zich niet altijd bewust van hun ademhaling en de manier waarop ze ademen. Heel logisch eigenlijk, want ademen gaat (gelukkig) helemaal vanzelf! De manier waarop je ademt heeft een grote invloed op hoe je je voelt: wanneer je gespannen of angstig bent, zal je ademhaling versnellen en adem je vaak hoog. […]
Hoe houd je het ontspannen gevoel van je vakantie nog even vast?
Het duurt meestal even, maar ergens tijdens de vakantie merk ik opeens dat er iets is veranderd. Ik loop langzamer, ik check minder m’n mobiel, m’n gedachten lijken wat minder onrustig en van de hak op de tak, en het gevoel van tijd verdwijnt. O, is het al zo laat? Welke dag is het eigenlijk […]
Vier redenen waarom Yin Yoga zo goed helpt bij angstklachten
Tijdens mijn opleiding tot Yin Yoga docent besefte ik al snel dat deze yogavorm om verschillende redenen heel goed kan helpen bij angstklachten. Ik had zelf op dat moment gelukkig geen klachten, maar kreeg wel een paar mooie inzichten die me op latere momenten hebben geholpen. In dit blog deel ik vier redenen waarom Yin […]
Overgave
Sinds ik terugben van vakantie voel ik me onrustig: ik wil van alles doen, maar er komt niets uit m’n handen omdat ik meof niet lekker voel (gelukkig bleek het geen corona),omdat m’n kinderen nog vakantie hebben,of omdat het gewoon te warm 🥵 is. (dat vooral)Ondertussen stapelen de plannen zich op in m’n hoofd kan het nergens […]
Paniekaanvallen: mijn persoonlijke tips
Wist je dat 1,7 miljoen Nederlanders wel eens een paniekaanval hebben gehad? Ik hoorde hier ook bij. Flink ook. Ik deel daarom graag mijn persoonlijke tips met je hoe het is mij is gelukt om van de paniekaanvallen af te komen en wat te doen voor en tijdens zo’n aanval. Voorkomen van een paniekaanval Even […]
Intuïtie
Ken je die momenten waarop je iets opeens heel zeker weet? Alsof dat ‘weten’ als een soort bliksem je lichaam binnenschiet? Ik kan een paar van die momenten nog heel levendig herinneren. Zo zag ik bijvoorbeeld in 2006 een advertentie staan van de vierjarige opleiding tot Shiatsu Therapeut en wist ik: dit ga ik doen. […]
Oefenen in dankbaarheid
Er kan heel veel niet op dit moment, of in ieder geval niet op de manier waarop je dit gewend was. Niet meer gewoon naar je werk gaan en de tijd hebben om te werken, niet meer uit eten, naar de film, de kroeg in, met vrienden afspreken, je familie zien en omhelzen… Als […]
Houdingen met kussens van je bed!
Wanneer je thuis yoga-oefeningen doet, heb je misschien niet altijd yoga-‘props’ in huis zoals een bolster, meditatie-kussen of blokjes. Geen nood! Met kussens van je bed kan je hele lekkere houdingen creëren. In dit blog deel ik vier kalmerende houdingen met twee hoofdkussens. Je kan natuurlijk altijd experimenteren met minder of meer kussens. Je kan […]
De beste reactie op stress: de ‘relaxation response’
Ik ben altijd op zoek naar fijne manieren om de relaxation response te triggeren, door bewust diep te ontspannen met bijvoorbeeld yoga nidra, meditatie of een kalmerende restorative yoga-houding. Maar wat is dat nu eigenlijk, de relaxtion response? In dit blog lees je er meer over! De term is oorspronkelijk van Dr. Herbert Benson, professor, […]